Kundalini Yoga na Terceira Idade

ky sénior

Tive a oportunidade de trabalhar durante o Verão com um grupo sénior numa Residência Geriátrica em Almoçageme. Foi uma experiência que me cativou pela surpreendeNte abertura e dedicação de todos aqueles sábios anciãos. E a prova que Kundalini Yoga pode ser feito por todas as faixas etárias, foi-me dada por activos alunos já em cadeiras de rodas ou andarilhos.

E o que pode Kundalini Yoga fazer pelos nosso anciãos?
– permite maior mobilidade articular,
– alonga e fortalece os músculos motores e os esfínteres,
– fortalece o sistema imunitário,
– baixa a pressão arterial,
– estimula a circulação de retorno,
– regula os ciclos do sono,
– atenua a depressão e o stress.

Mas acima de tudo, proporciona um aumento de auto-confiança e felicidade, capacitando o praticante a conviver melhor consigo mesmo e os outros; capacitando-o a compreender-se no grande ciclo da vida e da morte.

ky senior

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